Клуб "Дамский каприз"

Щоб нігті були красивими і блискучими, слід збагатити дієту залізом, кальцієм, біотин, вітаміном А, фолієвою кислотою і вітамінами групи B, кремнієм, цинком і магнієм, а також ненасиченими жировими кислотами. Багаті залізом: * Червоне м'ясо * М'ясні субпродукти * Яєчний жовток * Шпинат * Петрушка * Зерна сої * Сочевиця (червона і зелена) * Зернові (житні, пшеничні, вівсяні) пластівці * Пшеничні зародки * Каші (пшоняна, з гречаного проділу, кукурудзяна) * Насіннячка гарбуза і соняшника * Лляне  [ Read More ]