Різко худнути – значить прирікати себе на тижні мук, піддавати організм значущим поневірянь та неприємних наслідків у вигляді випадіння волосся, сухості шкіри, ламких нігтів, і, як це не сумно, у більшості випадків ще й ефекту бумеранга. Саме тому дієтологи переконують нас: «Треба їсти більше!» Звучить надто прекрасно, щоб бути правдою? А ось і ні. Правда, потрібно ще й знати, що саме є – струнка фігура не досягається так просто.
Archive for мая, 2011
Після повернення з подорожі ми розпаковуємо наш багаж – стираємо і провітрюємо одяг, викладаємо інші речі. Валізи ж для економії місця часто складаються один в одного і забираються на антресоль або в комору. Давайте ж у цей раз, в подяку за збереження наших речей, приділимо їм трохи більше часу. Під час подорожі на автомобілі валізи можуть заглиблюватися про іншу багаж, а під час перельоту туди і назад чотири рази проходить через руки всіляких служб, які [ Read More ]
До його складу входять вітаміни K1, K2, K3. Як комплекс, вітамін K відповідає за процес згортання крові. Тому про нього говорять як про вітамін, який запобігає кровотечі та крововиливи. Крім цієї своєї головної функції, він також допомагає в загоєнні переломів і підтримує структуру кісток в належному стані. Загрози при нестачі вітаміну K Основними проявами дефіциту вітаміну До можуть бути кровотечі з носа і навіть у шлунково-кишковому тракті.
Вправи на швидкість – це вид фізичного навантаження, націлений на поліпшення реакції і швидкості виконання рухів і збільшення їх багатократності. Тренування, що розвивають швидкість, в цілому характеризуються дуже короткою тривалістю (до декількох секунд), а також дуже великою інтенсивністю. До цієї категорії ми відносимо, серед усього іншого, стрибки в довжину з розбігу, біг стрибками, перевороти, біг на короткі дистанції з різних вихідних позицій і т.п. Вправи, під час яких розвивається швидкість, повинні бути добре засвоєні технічно, [ Read More ]
Перший сніданок: Вівсяні пластівці з йогуртом 6 ложок вівсяних пластівців, склянка натурального йогурту, велике яблуко. Другий сніданок: 1 великий апельсин Обід: Ячмінна каша (тарілка) Полудень: Морквяний салат * Морква, * Кріп, * Зубок часнику, * Ч. ложка меду, * Ч. ложка оливкової олії, * Ст. ложка родзинок, * Лимонний сік.
Вживання відповідних рідинами як перед, так і під час і після фізичних навантажень запобігає осушення організму, підтримує його електролітної рівноваги і постачає енергією для подальшої роботи. Правильний підбір напоїв згідно з цілями нашої фізичної активності обумовлює оптимальні результати стану нашого організму та ефективності тренувань. Збереження водно-електролітного рівноваги дозволяє організму правильно функціонувати, а ось його порушення викликає негативні наслідки. Воно прискорює появу почуття втоми і погіршує загальний психофізичний стан. Фізичне навантаження прискорює всілякі процеси, що відбуваються [ Read More ]
Все, пакую валізи і їду жити в США! Набридло ходити тут і бачити цей бардак, хочеться отримати нормальну освіту і високооплачувану роботу. Але, як завжди, просто так нічого не вирішується. Перш ніж кинутися в будь-яку англомовну країну, доведеться скласти TOEFL. Для тих, хто не встиг зістикуватися з цією абревіатурою, пояснення нижче: TOEFL (Test of English as a Foreign Language) – це необхідне тестування знань англійської мови.
Придбано мною два дні тому. Кофеїновий ролик фірми Гарньє. Сподвигло мене на таке придбання припухлість вік під очима після не зовсім спокійній ночі, плюс на вечерю була соковита стигла диня. Так от вдалося мені купити Кофеїновий ролик під вечір і по приїзду додому я відкинула всі справи і зайнялася собою, точніше боротьбою з синцями і мішками під очима. З частою періодичністю використовую крем для вік від shiseido і він чудово підходив для моїх століття.
У 1997 році були описані перші випадки орторексія. Чи потрібно нам боятися цієї хвороби? Що таке орторексія? Це чергова, після анорексії і булімії, форма розладу харчування на нервовому грунті. Вона ще не досліджена до кінця.
Колись на заняттях я почула дуже гарну річ – «на паркеті існуєш тільки ти, твій партнер і ваш танець. Навіть якщо ви зіб'єтеся з такту, платівка застрягне, ви повинні танцювати далі, тому що музика повинна виходити з вас самих ». … Отже, ми стоїмо на паркеті – я і мій партнер. Я хочу вліво – він вправо.
